https://atlantico.fr/article/ decryptage/cycles-du-sommeil- les-etapes-essentielles-pour- mieux-dormir-bienfaits-sante- rythme-reves-equilibre- conseil-guide-bonnes- pratiques-recuperation-nuits- reparatrices-nick-littlehales Description détaillée : L'Art de Mieux Dormir La fin du mythe des huit heures, les connaissances essentielles pour bien dormir, une méthode novatrice pour un sommeil réellement réparateur ... Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Il est do